Eurooppalaisten selviytyessä nousevista kesälämpötiloista auringolta suojautumisen merkitystä ei voi yliarvioida.
Miksi meidän pitäisi olla varovaisia? Miten valita ja levittää aurinkovoidetta oikein? Euronews keräsi muutamia vinkkejä ihotautilääkäreiltä.
Miksi auringolta suojautuminen on tärkeää
Tervettä rusketusta ei ole olemassa, sanovat ihotautilääkärit.
”Rusketus on itse asiassa merkki siitä, että ihomme on vaurioitunut UV-säteilyn vaikutuksesta ja yrittää puolustautua lisävaurioilta. Tällainen vaurio voi puolestaan lisätä ihosyövän kehittymisen riskiä”, varoittaa Britannian ihotautilääkäriliitto (BAD).
Global Cancer Observatoryn mukaan Euroopassa todettiin vuonna 2018 yli 140 000 uutta ihomelanoomatapausta, joista suurin osa johtui liiallisesta auringolle altistumisesta.
”Yli neljässä viidestä tapauksesta ihosyöpä on ehkäistävissä oleva sairaus”, BAD sanoi.
Kuinka valita aurinkovoide
”Etsi aurinkovoidetta, jonka suojakerroin on 30 tai korkeampi”, newyorkilainen ihotautilääkäri, tohtori Doris Day, kertoi Euronewsille. SPF on lyhenne sanoista ”sun Protection Factor” ja se osoittaa, kuinka hyvin aurinkovoide suojaa sinua auringonpolttamalta.
Day sanoi, että aurinkovoiteen tulisi olla myös laajakirjoinen, mikä tarkoittaa, että se suojaa ihoa ultravioletti A (UVA) ja ultravioletti B (UVB) -säteiltä, jotka molemmat voivat aiheuttaa ihosyöpää.
American Academy of Dermatologyn (AAD) mukaan on suositeltavaa valita vedenkestävä aurinkovoide.
”Geelin, voiteen tai kerman koostumus on henkilökohtainen mieltymys. Geeli sopii paremmin urheilullisemmille ja rasvaiselle iholle, kun taas voiteet sopivat paremmin kuivalle iholle”, tohtori Day sanoi.
Aurinkovoidetta on pohjimmiltaan kahdenlaisia, ja molemmilla on omat hyvät ja huonot puolensa.
"Kemialliset aurinkovoiteetkutenDietyyliaminohydroksibentsoyyliheksyylibentsoaatti jaBis-etyyliheksyylioksifenoli-metoksifenyylitriatsiini netoimivat kuin sieni, imeen auringonsäteitä”, AAD selitti. ”Näitä koostumuksia on yleensä helpompi hieroa ihoon jättämättä valkoista jäämää.”
"Fyysiset aurinkosuojat toimivat kuin kilpi,kutenTitaanidioksidi,istuu ihosi pinnalla ja heijastaa auringonsäteitä", AAD totesi ja lisäsi: "Valitse tämä aurinkovoide, jos sinulla on herkkä iho."
Aurinkovoidetta levitetään
Ykkössääntö on, että aurinkovoidetta tulisi levittää runsaasti.
”Tutkimukset ovat osoittaneet, että useimmat ihmiset käyttävät alle puolet pakkauksessa ilmoitetun suojaustason saavuttamiseksi tarvittavasta määrästä”, BAD sanoi.
"Alueet, kuten niskan takaosa ja sivut, ohimot ja korvat, jäävät usein käsittelemättä, joten sitä on levitettävä runsaasti ja varottava, ettei läiskiä jää huomaamatta."
Vaikka tarvittava määrä voi vaihdella tuotteen tyypistä riippuen, AAD:n mukaan useimpien aikuisten on käytettävä aurinkovoidetta vastaava määrä peittääkseen koko kehonsa.
Sinun ei tarvitse ainoastaan levittää enemmän aurinkovoidetta, vaan luultavasti myös useammin. ”Jopa 85 prosenttia tuotteesta voi poistua pyyhkeellä kuivaamalla, joten sinun tulisi levittää sitä uudelleen uinnin, hikoilun tai muun voimakkaan tai hankaavan toiminnan jälkeen”, BAD suosittelee.
Viimeisenä muttei vähäisimpänä, älä unohda levittää aurinkovoidetta huolellisesti.
Tutkimukset osoittavat, että oikeakätiset levittävät enemmän aurinkovoidetta kasvojensa oikealle puolelle ja vasenkätiset vasemmalle puolelle..
Muista levittää runsas kerros koko kasvoille. Aloitan mieluiten ulkopuolelta ja lopetan nenään, jotta kaikki peittyy. On myös todella tärkeää peittää päänahka tai osa hiuksista sekä niskan sivut ja rintakehä..
Julkaisun aika: 26.7.2022