Koska eurooppalaiset selviävät nousevista kesälämpötiloista, aurinkosuojan merkitystä ei voi liioitella.
Miksi meidän pitäisi olla varovaisia?Kuinka valita ja levittää aurinkovoidetta oikein?Euronews keräsi muutamia vinkkejä ihotautilääkäreiltä.
Miksi aurinkosuojalla on väliä
Ei ole olemassa terveellistä rusketusta, ihotautilääkärit sanovat.
”Rusketus on itse asiassa merkki siitä, että ihomme on vahingoittunut UV-säteilyltä ja yrittää puolustautua lisävaurioita vastaan.Tällaiset vauriot voivat puolestaan lisätä riskiäsi sairastua ihosyöpään”, British Association of Dermatologists (BAD) varoittaa.
Global Cancer Observatoryn mukaan vuonna 2018 todettiin yli 140 000 uutta ihomelanoomatapausta eri puolilla Eurooppaa, joista suurin osa johtuu laajasta altistumisesta auringolle.
"Yli neljässä viidestä tapauksesta ihosyöpä on ehkäistävissä oleva sairaus", BAD sanoi.
Kuinka valita aurinkovoide
"Etsi sellaista, jonka suojakerroin on 30 tai korkeampi", tohtori Doris Day, New Yorkissa toimiva ihotautilääkäri, kertoi Euronewsille.SPF tarkoittaa "aurinkosuojakerrointa" ja osoittaa, kuinka hyvin aurinkovoide suojaa sinua auringonpolttamilta.
Day sanoi, että aurinkovoiteen tulisi olla myös laajakirjoinen, mikä tarkoittaa, että se suojaa ihoa ultraviolettisäteiltä (UVA) ja ultravioletti B (UVB) -säteiltä, jotka molemmat voivat aiheuttaa ihosyöpää.
American Academy of Dermatologyn (AAD) mukaan on parempi valita vedenkestävä aurinkovoide.
"Geelin, lotionin tai emulsiovoiteen varsinainen koostumus on henkilökohtainen mieltymys, sillä geelit ovat parempia niille, jotka ovat urheilullisempia ja joilla on rasvainen iho, kun taas voiteet ovat parempia niille, joilla on kuiva iho", tohtori Day sanoi.
Aurinkovoidetta on pohjimmiltaan kahdenlaisia, ja jokaisella on hyvät ja huonot puolensa.
"Kemialliset aurinkosuojatkutenDietyyliaminohydroksibentsoyyliheksyylibentsoaatti jaBis-etyyliheksyylioksifenoli Metoksifenyylitriatsiini netoimivat kuin sieni ja imevät auringonsäteet”, AAD selitti."Nämä formulaatiot on yleensä helpompi hieroa ihoon jättämättä valkoista jäännöstä."
"Fyysiset aurinkosuojat toimivat kuin kilpi,kutenTitaanidioksidi,istua ihon pinnalla ja ohjata auringonsäteitä", AAD totesi ja lisäsi: "Valitse tämä aurinkovoide, jos sinulla on herkkä iho."
Kuinka levittää aurinkovoidetta
Sääntö numero yksi on, että aurinkovoidetta tulee levittää runsaasti.
"Tutkimukset ovat osoittaneet, että useimmat ihmiset käyttävät vähemmän kuin puolet määrästä, joka tarvitaan pakkauksessa mainitun suojatason tarjoamiseen", BAD sanoi.
"Kaulan selkä ja sivut, ohimot ja korvat jäävät yleensä huomaamatta, joten sinun on kiinnitettävä sitä runsaasti ja varottava, ettet menetä laastareita."
Vaikka tarvittava määrä voi vaihdella tuotetyypistä riippuen, AAD sanoo, että useimpien aikuisten on käytettävä "lasillisen" aurinkovoidetta peittääkseen vartalonsa kokonaan.
Sinun ei vain tarvitse levittää aurinkovoidetta, vaan sinun on luultavasti myös käytettävä sitä useammin."Jopa 85 prosenttia tuotteesta voidaan poistaa pyyhekuivauksella, joten sinun tulee käyttää uudelleen uinnin, hikoilun tai muun voimakkaan tai hankaavan toiminnan jälkeen", BAD suosittelee.
Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, älä unohda levittää aurinkovoidetta huolellisesti.
Tutkimukset osoittavat, että jos olet oikeakätinen, levität enemmän aurinkovoidetta kasvojen oikealle puolelle ja kasvojen vasemmalle puolelle, jos olet vasenkätinen..
Muista levittää runsas kerros koko kasvoille, mieluummin aloittaen ulkopinnasta ja päättyen nenään varmistaakseni, että kaikki on peitetty.On myös todella tärkeää peittää päänahka tai hiusten osa ja niskan sivut sekä myös rintakehä.
Postitusaika: 26.7.2022