8 asiaa, jotka sinun tulee tehdä, jos hiuksesi ohenevat

图片1

Kun kyse on ohenevien hiusten haasteista, voi olla vaikea tietää, mistä aloittaa. Reseptilääkkeistä kansanhoitoon vaihtoehtoja on loputtomasti; mutta mitkä niistä ovat turvallisia, tehokkaita ja toimivat sinulle?

Auttaaksemme me'olemme koonneet tämän kätevän luettelon parhaista vinkeistämme. Lisäksi mitä tuotteita sinun tulisi käyttää hiusten ohenemisen torjuntaan mahdollisimman pian.

1. Tarkista, onko ruokavaliossa puutteita

No. 1 yleisin syy hiusten ohenemiseen on jonkinlainen ruokavalion puute. Jos ruokavaliostasi puuttuu:

Proteiini

Omega 3 rasvahapot

B-vitamiinit

Foolihappo

Voit nähdä vaikutuksen päänahkaan ja säikeisiin. Yritä pitää ruokamatka seurataksesi ravintoaineiden kulutustasi koko päivän ajan ja varmista, että hiuksesi saavat tarvitsemansa ravintotuen!

2. Vaihda volyymia lisäävään shampoon ja hoitoaineeseen

Volyymia lisäävän shampoon ja hoitoaineen sisällyttäminen tavalliseen pesurutiiniin on loistava tapa varmistaa, että hiuksesi saavat tarvitsemaansa tukea. Hiustenlähtöä vastaan ​​suunnitellut shampoot ja hoitoaineet auttavat näyttämään sileämmiltä, ​​terveemmiltä hiuksilta ja toimittavat päänahkaan ravintoaineita, joita se tarvitsee edistääkseen uusien hiusten kasvua. Etsi kaavoja, jotka sisältävät tieteellisesti tutkittuja ainesosia, jotka tukevat hiusten terveyttä optimaalisten tulosten saavuttamiseksi.Käytä sisältämiä hiustenhoitotuotteitaD-pantenoli

3. Vähennä stressiäsi

Kun sinä'Jos olet kroonisesti stressaantunut, voit kokea telogen effluviumia, tilan, jossa hiukset irtoavat nopeasti päänahasta. Taistele tätä vastaan ​​sisällyttämällä päivittäiseen rutiinisi rentoutumistekniikoita, kuten:

Mindfulness-harjoitukset

Päivittäiset kiitollisuuslistat

Ajanvietto luonnossa

Vältä näyttöjä ennen nukkumaanmenoa

Kokeile jooga-rutiinia, joka on suunniteltu lähettämään verenkiertoa päänahkaan

Nämä käytännöt auttavat kehoasi sulkemaan stressivasteen ja kasvamaan!

4. Kokeile eteerisiä öljyjä

On todisteita siitä, että eteeristen öljyjen levittäminen päänahkaan ja säikeisiin voi auttaa parantamaan hiusten yleistä terveyttä ja luomaan edellytykset uudelle kasvulle. Yrittää:

Laventeli öljy

Rosmariiniöljy

Clary salviaöljy

Piparminttuöljy

Teepuuöljy

Voit sekoittaa muutaman tippa suosikkieteeristä öljyäsi hellävaraiseen kantajaöljyyn, kuten marulaöljyyn, ja levittää seosta suoraan päänahkaan tai sekoittaa sen suosikkishampooosi tai -hoitoaineeseen käytön helpottamiseksi.

5. Täydennä ruokavaliotasi

Tutkimukset osoittavat, että biotiini, foolihappo, sinkki ja muut vitamiinit ovat kriittisiä solujen vaihdolle, mikä auttaa edistämään hiusten kasvua ja pysymistä. Päivittäinen biotiinikumi, joka on suunniteltu tukemaan pitkäkestoista hiusten terveyttä, on täydellinen tapa lisätä hiusten hyvinvointia päivittäiseen rutiinisi ja valmistautua menestykseen!

6. Ohita stressaavia kampauksia

Vaikka satunnainen korkea poninhäntä voitti'Jos et tee tai riko hiusten kasvun menestystä, tietyt hiustyylit voivat rasittaa säikeitä ja aiheuttaa lisääntynyttä irtoamista. Tässä on joitain katseita, joita kannattaa välttää'olet huolissasi hiusten ohenemisesta:

Tiukat punokset

Liian pitkien hiustenpidennysten käyttäminen

Nukkuminen pullossa räjähdysvaaran välttämiseksi

Liian pitkät säikeet

Hiuksia hoitava väri

Hiustyylirutiinin muuttaminen voi auttaa vähentämään lukojesi rasitusta ja edistämään säikeen pysymistä.

7. Kokeile päänahan hierontaa

Kädessä pidettävään päänahan hierontalaitteeseen sijoittaminen on yksi helpoimmista tavoista vähentää hiusten ohenemista. Päänahan hieronta ei vain tunnu hyvältä, vaan se voi myös auttaa stimuloimaan hiusrakkuloiden verenkiertoa ja tarjoamaan uutta kasvua kivennäisainetuen avulla. Käytä päänahan hierontalaitetta suihkussa, jotta lääkeshampoo ja hoitoaineet imeytyvät syvemmälle, tai käytä päivittäin kuivissa hiuksissa päänahan verenkierron tukemiseksi.

8. Käyttää

Puolen tunnin sykettä kohottavan harjoituksen lisääminen rutiiniin auttaa nopeuttamaan hiusten kasvua lisäämällä verenkiertoa ja verenkiertoa koko kehossa, myös päänahassa. Tämä lisää hapen ja ravinteiden määrää karvatupissa, mikä vähentää irtoamista ja tukee pitkäkestoista kasvua.


Postitusaika: 25.11.2022