Kun on kyse hiusten ohenemisen haasteisiin vastaamisesta, voi olla vaikea tietää, mistä aloittaa. Reseptilääkkeistä kansanhoitoihin vaihtoehtoja on loputtomasti, mutta mitkä niistä ovat turvallisia, tehokkaita ja toimivat juuri sinulle?
Auttaaksemme me'Olemme koonneet tämän kätevän listan parhaista vinkeistämme. Lisäksi kerromme, mitä tuotteita sinun tulisi käyttää hiusten ohenemisen torjumiseksi ASAP.
1. Tarkista ruokavalion puutteet
Yleisin hiusten ohenemisen syy on jonkinlainen ravintoainepuutos. Jos ruokavaliostasi puuttuu:
Proteiini
Omega-3-rasvahapot
B-vitamiinit
Foolihappo
Näet vaikutuksen päänahkassasi ja hiuksissasi. Kokeile pitää ruokapäiväkirjaa seurataksesi ravinteiden saantiasi päivän mittaan ja varmista, että hiuksesi saavat tarvitsemaansa ravintoainetukea!
2. Vaihda tuuheuttavaan shampooon ja hoitoaineeseen
Tuuheuttavan shampoon ja hoitoaineen sisällyttäminen säännölliseen pesurutiiniin on loistava tapa varmistaa, että hiuksesi saavat tarvitsemaansa tukea. Hiustenlähtöä torjuvat shampoot ja hoitoaineet auttavat edistämään sileämpien ja terveempien hiusten ulkonäköä ja toimittavat päänahalle ravinteita, joita se tarvitsee uusien hiusten kasvun edistämiseksi. Etsi koostumuksia, jotka sisältävät tieteellisesti tutkittuja ainesosia hiusten terveyden tukemiseksi optimaalisten tulosten saavuttamiseksi.Käytä hiustenhoitotuotteita, jotka sisältävätD-pantenoli
3. Vähennä stressiäsi
Kun sinä'Kroonisesti stressaantuneena voit kokea telogen effluviumin, tilan, jossa hiukset irtoavat nopeasti päänahasta. Torju tätä sisällyttämällä rentoutustekniikoita päivittäiseen rutiiniisi, kuten:
Mindfulness-harjoitukset
Päivittäiset kiitollisuuslistat
Ajan viettäminen luonnossa
Vältä ruutuja ennen nukkumaanmenoa
Kokeile joogarutiinia, joka on suunniteltu parantamaan verenkiertoa päänahassasi
Nämä harjoitukset auttavat kehoasi antamaan signaalin stressin loppumisesta ja kasvun aloittamisesta!
4. Kokeile eteerisiä öljyjä
On jonkin verran näyttöä siitä, että eteeristen öljyjen levittäminen päänahkaan ja hiuksiin voi auttaa parantamaan hiusten yleistä terveyttä ja luomaan olosuhteet uudelle kasvulle. Kokeile:
Laventeliöljy
Rosmariiniöljy
Clary Sage -öljy
Piparminttuöljy
Teepuuöljy
Voit sekoittaa muutaman tipan suosikki eteeristä öljyäsi hellävaraiseen kantoöljyyn, kuten marulaöljyyn, ja levittää seoksen suoraan päänahkaan tai sekoittaa sen suosikki shampooosi tai hoitoaineeseesi helppoa levitystä varten.
5. Täydennä ruokavaliotasi
Tutkimukset osoittavat, että biotiini, foolihappo, sinkki ja muut vitamiinit ovat kriittisiä solujen uusiutumiselle, joka edistää hiusten kasvua ja säilymistä. Päivittäinen biotiinipurukumin syöminen, joka on suunniteltu tukemaan hiusten pitkäaikaista terveyttä, on täydellinen tapa lisätä hiusten hyvinvoinnin tukea päivittäiseen rutiiniisi ja asettaa itsesi menestykseen!
6. Ohita stressaavat kampaukset
Vaikka satunnainen korkea poninhäntä voitti'Hiustenkasvun onnistumisen kannalta on olemassa tiettyjä kampauksia, jotka voivat rasittaa hiuksia ja aiheuttaa lisääntynyttä irtoamista. Tässä on joitakin tyylejä, joita kannattaa välttää, jos'Oletko huolissasi hiusten ohenemisesta?
Tiukat letit
Liian pitkien hiustenpidennysten käyttäminen
Nuttura päällä nukkuminen hiustenlähdön säilyttämiseksi
Liian pitkät säikeet
Hiusten värjäys
Kampausrutiinin vaihtaminen voi auttaa vähentämään hiuksiin kohdistuvaa rasitusta ja edistämään hiusten pysymistä.
7Kokeile päänahan hierontaa
Kädessä pidettävään päänahan hierontalaitteeseen investoiminen on yksi helpoimmista keinoista lievittää hiustenlähtöä. Päänahan hieronta ei ainoastaan tunnu hyvältä, vaan se voi myös auttaa stimuloimaan verenkiertoa hiustuppiin, mikä tarjoaa uutta kasvua mineraalituen avulla. Käytä päänahan hierontalaitetta suihkussa edistääksesi lääkinnällisten shampoiden ja hoitoaineiden syvempää imeytymistä tai käytä sitä päivittäin kuiviin hiuksiin tukeaksesi päänahan verenkiertoa.
8Liikunta
Puolen tunnin sykettä nostattavan liikunnan lisääminen rutiiniisi auttaa tehostamaan hiustenkasvua lisäämällä verenkiertoa ja verivirtausta koko kehossa, myös päänahassa. Tämä lisää hapen ja ravinteiden pääsyä hiustuppiin, mikä vähentää hiustenlähtöä ja tukee pitkäaikaista kasvua.
Julkaisun aika: 25.11.2022