Hiusten ohenemisen aiheuttamiin haasteisiin vastaamisessa voi olla vaikeaa tietää, mistä aloittaa.Reseptilääkkeistä kansanhoitoihin on loputtomasti vaihtoehtoja;mutta mitkä niistä ovat turvallisia, tehokkaita ja toimivat sinulle?
Auttaaksemme me'olemme koonneet tämän kätevän luettelon parhaista vinkeistämme.Lisäksi mitä tuotteita sinun tulisi käyttää hiusten ohenemisen torjuntaan mahdollisimman pian.
1. Tarkista, onko ruokavaliossa puutteita
No. 1 yleisin syy hiusten ohenemiseen on jonkinlainen ruokavalion puute.Jos ruokavaliostasi puuttuu:
Proteiini
Omega 3 rasvahapot
B-vitamiinit
Foolihappo
Voit nähdä vaikutuksen päänahkaan ja säikeisiin.Yritä pitää ruokamatka seurataksesi ravintoaineiden kulutustasi koko päivän ajan ja varmista, että hiuksesi saavat tarvitsemansa ravintotuen!
2. Vaihda volyymia lisäävään shampoon ja hoitoaineeseen
Volyymia lisäävän shampoon ja hoitoaineen sisällyttäminen tavalliseen pesurutiiniin on loistava tapa varmistaa, että hiuksesi saavat tarvitsemaansa tukea.Hiustenlähtöä vastaan suunnitellut shampoot ja hoitoaineet auttavat näyttämään sileämmiltä, terveemmiltä hiuksilta ja toimittavat päänahkaan ravintoaineita, joita se tarvitsee edistääkseen uusien hiusten kasvua.Etsi kaavoja, jotka sisältävät tieteellisesti tutkittuja ainesosia, jotka tukevat hiusten terveyttä optimaalisten tulosten saavuttamiseksi.Käytä sisältämiä hiustenhoitotuotteitaD-pantenoli
3. Vähennä stressiäsi
Kun sinä'Jos olet kroonisesti stressaantunut, voit kokea telogen effluviumia, tilan, jossa hiukset irtoavat nopeasti päänahasta.Taistele tätä vastaan sisällyttämällä päivittäiseen rutiinisi rentoutumistekniikoita, kuten:
Mindfulness-harjoitukset
Päivittäiset kiitollisuuslistat
Ajanvietto luonnossa
Vältä näyttöjä ennen nukkumaanmenoa
Kokeile jooga-rutiinia, joka on suunniteltu lähettämään verenkiertoa päänahkaan
Nämä käytännöt auttavat kehoasi sulkemaan stressivasteen ja kasvamaan!
4. Kokeile eteerisiä öljyjä
On todisteita siitä, että eteeristen öljyjen levittäminen päänahkaan ja säikeisiin voi auttaa parantamaan hiusten yleistä terveyttä ja luomaan edellytykset uudelle kasvulle.Yrittää:
Laventeliöljy
Rosmariiniöljy
Clary salviaöljy
Piparminttuöljy
Teepuuöljy
Voit sekoittaa muutaman tippa suosikkieteeristä öljyäsi hellävaraiseen kantajaöljyyn, kuten marulaöljyyn, ja levittää seosta suoraan päänahkaan tai sekoittaa sen suosikkishampooosi tai -hoitoaineeseen käytön helpottamiseksi.
5. Täydennä ruokavaliotasi
Tutkimukset osoittavat, että biotiini, foolihappo, sinkki ja muut vitamiinit ovat kriittisiä solujen vaihdolle, mikä auttaa edistämään hiusten kasvua ja pysymistä.Päivittäinen biotiinikumi, joka on suunniteltu tukemaan pitkäkestoista hiusten terveyttä, on täydellinen tapa lisätä hiusten hyvinvointia päivittäiseen rutiinisi ja valmistautua menestykseen!
6. Ohita stressaavia kampauksia
Vaikka satunnainen korkea poninhäntä voitti'Jos et tee tai riko hiusten kasvun menestystä, tietyt hiustyylit voivat rasittaa säikeitä ja aiheuttaa lisääntynyttä irtoamista.Tässä on joitain katseita, joita kannattaa välttää'olet huolissasi hiusten ohenemisesta:
Tiukat punokset
Liian pitkien hiustenpidennysten käyttäminen
Nukkuminen pullossa räjähdysvaaran välttämiseksi
Liian pitkät säikeet
Hiuksia hoitava väri
Hiustyylirutiinin muuttaminen voi auttaa vähentämään lukojesi rasitusta ja edistämään säikeen pysymistä.
7.Kokeile päänahan hierontaa
Kädessä pidettävään päänahan hierontalaitteeseen sijoittaminen on yksi helpoimmista tavoista vähentää hiusten ohenemista.Päänahan hieronta ei vain tunnu hyvältä, vaan se voi myös auttaa stimuloimaan hiusrakkuloiden verenkiertoa ja tarjoamaan uutta kasvua kivennäisainetuen avulla.Käytä päänahan hierontalaitetta suihkussa, jotta lääkeshampoo ja hoitoaineet imeytyvät syvemmälle, tai käytä päivittäin kuivissa hiuksissa päänahan verenkierron tukemiseksi.
8.Harjoittele
Puolen tunnin sykettä kohottavan harjoituksen lisääminen rutiiniin auttaa nopeuttamaan hiusten kasvua lisäämällä verenkiertoa ja verenkiertoa koko kehossa, myös päänahassa.Tämä lisää happea ja ravintoaineita pääsemään karvatupiin, mikä vähentää irtoamista ja tukee pitkäkestoista kasvua.
Postitusaika: 25.11.2022